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ㆍ금연
ㆍ건강 식이
ㆍ건강한 체중 수준에 도달
ㆍ운동량을 늘림
ㆍ고혈압 조절
ㆍ고콜레스테롤 조절
월경 주기가 매우 불규칙해지면 폐경기가 시작되고 있다고 생각할 수 있습니다. 불규칙한 월경기가 보통 1~ 2년정도 지속되다가 결국은 월경이 없어집니다. 6개월 정도 월경이 없으면 완전한 폐경이 되었다고 생각할 수 있습니다. 월경 주기는 다른 원인으로도 중단되거나 불규칙해질 수도 있습니다. 그래서 나이가 45세에서 55세 사이이더라도 불규칙한 주기가 폐경 때문이라고 단정해서는 안됩니다.
ㆍ주기의 간격이 21일 이내
ㆍ생리 기간이 7일 이상
ㆍ생리의 양이 매우 많은 경우
ㆍ생리 때가 아닌 시기의 출혈
에스트로겐은 폐경기의 증상을 없애주는 것은 물론 여러 가지 노화현상을 예방해줍니다. 골다공증을 예방해주고, 대장암의 발생을 줄여주며, 치매까지도 예방하는 효과가 있음이 보고되고 있습니다. 그러나 에스트로겐 치료와 관련된 많은 고려할 점이 있으므로 주치의와 함께 의논해야 합니다.